Nooit meer bang op je werk

Inleiding 9

Interviews
‘De decaan vroeg of ik mijn hoogleraar zelf misschien ook niet een beetje leuk vond’ 15
‘Midden in ons gesprek hing ze plotseling op’ 19
‘Sommige cliënten vroegen zich hardop af aan wiens kant ik eigenlijk stond’ 21
‘Had ik dat laboratoriumresultaat echt goed beoordeeld?’ 24
‘Ik associeerde marketing met stress en een enorme druk’ 26
‘Als er een uitnodiging voor een sollicitatiegesprek binnenkwam, schrok ik vooral’ 29
‘Vaak bleek het tijdrovender dan ik dacht om een slaapplaats en voedsel te regelen’ 31
‘Wie was ik om te denken dat ik dit kon?’ 34
‘Was ik eigenlijk wel geschikt voor mijn baan?’ 37
‘Ik word niet warm of koud meer van mijn vak’ 39
‘Mijn cv werd elk jaar onsamenhangender’ 42
‘Soms vergat ik adem te halen’ 45
‘Werken aan mijn proefschrift kwam neer op staren naar een leeg scherm’ 47
‘Ik kreeg maandenlang scheldkanonnades op me afgevuurd’ 49
‘Ik constateerde dat mijn ontslag als een kaakslag was aangekomen’ 53
‘Al mijn ondergeschikten waren bang voor mij’ 55
‘Ik voelde me verantwoordelijk voor elk aspect van de projecten die ik leidde’ 58
‘Het gedrag van die ene klant had een bres geslagen in mijn zelfvertrouwen’ 62
‘Ik werd steeds banger om fouten te maken of mijn ideeën te delen’ 64
‘Sinds de fusie mocht een consult maar tien minuten duren’ 67
‘Hij vroeg zich af wat eigenlijk mijn taak was binnen dit project’ 70
‘Leidinggevenden zeiden steevast dat ik onzichtbaar was’ 73
‘Wat is er precies misgegaan in onze conversatie?’ 76
‘Ik voelde me een provinciaaltje dat nu eindelijk door de mand viel’ 78
‘Vaak zat ik van alles te regelen vanuit de auto’ 80
‘Ik zeg liever niet wat ik denk of voel’ 82
‘Er speelde een minzaam lachje om zijn mond’ 84
‘Zijn houding liet me voelen dat ik een sociale stijger was’ 86
‘Ik ben altijd bang dat ik iets verkeerd doe’ 88
‘Ik was er heel goed in om mijn trillende handen te verbergen’ 90
‘Wat als ik nooit meer een opdracht krijg?’ 92
‘Niemand mocht zien hoe raar ik me gedroeg’ 95
‘Elk jaar had ik een andere smoes’ 96
‘Ze zien niet snel aan mij dat ik bang ben’ 99
‘Als er een deur dichtsloeg, stond ik al naast mijn stoel’ 100
‘Hij gedraagt zich als een zonnekoning’ 102
‘Voor mijn collega’s hield ik mijn paniekaanvallen verborgen’ 105
‘Onder begeleiding moest ik mijn bureau onmiddellijk leeghalen’ 107
‘Ik had me sinds mijn scheiding nog geen dag ziek gemeld’ 109
‘Iedereen deed of er niets aan de hand was’ 112
‘Het was of mijn hele lichaam voortdurend strakgespannen stond’ 116
‘Plotsklaps werd er gesproken over mijn “disfunctioneren”’ 119

Adviezen van experts
Altijd in de overdrive
Burn-out 125
Altijd met je werk bezig zijn 128
Reizen en werken tegelijk 130

Faalangst
Angst om een beroepsfout te maken 133
Het impostor syndrome: angst om door de mand te vallen 134
Bore-out: als je vastzit in je werk 136
Angst om nergens talent voor te hebben 138
Angst om ontslag te nemen 140
Sollicitatieangst 141

Angst om te bellen, een prestentatie te geven of te schrijven
Telefoonangst 144
Angst om een presentatie te geven 146
Schrijfangst onder promovendi 148
Wie zit er op mijn creatieve werk te wachten? 150

Introversie, hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid
Angst voor extraverte collega’s 152
Werken op afstand: geen walhalla voor introverten 154
Hoogsensitiviteit 157
Hoogbegaafdheid 159
Stress bij leidinggevenden
Leidinggeven binnen grote technische projecten 162
Angst om je kwetsbaarheid als leidinggevende te laten zien 164
Overleven in een competitieve cultuur 167
Slecht nieuws brengen 170
Een stapje terug doen 171

Onveilige organisaties en situaties
Wangedrag in de wetenschap 174
Intimidatie 176
Klokkenluiden 178
Omgaan met boze burgers, ouders, klanten en patiënten 180
Stress bij advocaten 182

Sociale angst, conflictvermijding en pleasen
Sociale angst 184
Conflictvermijding 185
Onacceptabel gedrag van een teamgenoot 186
Taboes binnen een team 188
Pleasen 189

Verbergen wie je bent of wat je meemaakt
Coming-out 192
Mantelzorg 194
Echtscheiding 196
Angst om voor gek te worden versleten 197

PTSS en fobieën
PTSS 200
Hoogtevrees 201
Rijangst 203
Vliegangst 204

Dwang, piekeren en paniek
Dwang 206
Piekeren 208
Paniek 211
Therapeuten, coaches en hulporganisaties 213

Verantwoording 227